产后一个月怎么减肥？

产后一个月怎么减肥？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我刚生完宝宝一个月，身材特别肥胖，所以想问产后一个月怎么减肥？呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 产后一个月，如果是哺乳的话，那么不建议通过节食的方式来节食，需要有考量自己通过活动的方式来压制才可以，一般来说可以做许多瑜伽活动，或者其他的有氧运动都行，每次的时间也不能够多于半个小时，而且活动的时候较好能始终保持心率在120到160这个之间，既能消耗脂肪，也不至于心脏负荷过大。这个过程也是需要有忍耐3到6个月的。

    2020-09-21