产后哺乳期怎样减肥？

产后哺乳期怎样减肥？

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

医生 我45岁，生的是第二胎，怀上的时候怕营养赶不上，所以补了许多，体重下降了许多，也有许多肥胖病了。我想知道现在产后哺乳期怎样减肥？呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议哺乳期的女性在饮食上稍加重新调整，饮食以清淡为基础，尽量避免食用太过油腻辛辣刺激的食物，少吃火锅，烤肉等高热量的产品。比如可以多吃许多青菜，白菜，油麦菜，西兰花，木耳等要留意三餐，营养要均衡，适当的可以做许多活动，比如跑步，仰卧起坐等。具体需要有根据个人体质，在医生的指导下实施节食。

    2020-09-21