跳绳怎么跳减肥效果好

跳绳怎么跳减肥效果好

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我据说跳绳可以节食，想问几下医生，跳绳怎么跳减肥效果好？一天要跳多长时间？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 跳绳属于有氧运动，跳绳节食是比较不错的，一天需要有跳三十分钟以上，这样才能消耗掉多余脂肪，可以各组实施，并且要长期忍耐，除活动以外，还要留意压制饮食，三餐恰当配搭，确保营养均衡，回绝吃许多垃圾食品，白天多喝水，大幅提高身体的分解代谢，通过这样节食，一般绝不会反冲。

    2020-09-21