怎样才能合理的减肥

怎样才能合理的减肥

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

生完孩子后，我的体重增加到了150斤，我想要知晓生完孩子胖了许多怎样才能合理的减肥呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要恰当的健康节食，首先要压制饮食和实施有氧运动，饮食上需要有留意不可以吃许多高热量高脂肪的食物，少吃许多零食和油炸食品，尽量多吃许多新鲜的蔬菜和水果，而且三餐还要压制好量，每餐尽量吃六七分饱，每天还要忍耐30分钟以上的与有氧运动，只要坚持下去就可以超越节食的效果。

    2020-09-21