腹部减肥瑜伽可以吗

腹部减肥瑜伽可以吗

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

肚子上有许多的肉，腿上也没有多少，就全身上下肚子上就会有许多的肉，一直想节食，也不想去活动，觉着会练许多的肌肉，不想要肌肉，就想瘦下来，就想做瑜伽，腹部减肥瑜伽...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以做腹部瑜伽，但饮食上也要留意少吃高糖高脂类食物，菜能蒸煮着吃较好，增加油脂的摄取，压制好三餐的总能量，吃九成饱较好，主食要少吃，多吃蔬菜水果及粗粮，或者饭前吃许多黄瓜、番茄等能量低的食物，增加正餐的摄入量。两外也可做许多其他的有氧运动，如快走、跑步等，只有活动和饮食上融合忍耐方才能有很好的节食效果。

    2020-09-21