怎么样才能健康有效的减肥

怎么样才能健康有效的减肥

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我很想要节食，但是节食方法太多了，怎么样才能健康有效的减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 通过活动的方法是比较健康，而且有效的方法，而且活动可以有效的压制自己的体重，平时需要有均衡饮食，不要暴饮暴食，不吃垃圾食品，也不能够吃高热量和高脂肪的食物，保持良好的深度睡眠习惯，不加班，始终保持乐观的心态，节食是个漫长而艰辛的过程，需要有有勇敢的毅力才可以瘦下来。

    2020-09-21