我一米六四，一百三十斤，想减肥到一百斤，怎么减？

我一米六四，一百三十斤，想减肥到一百斤，怎么减？

回答： 1次
2020-09-07
病情描述：

医生我现在算个胖女孩了，我算不上高，但是我很重，我一米六四，一百三十斤，想节食到一百斤，这个要怎么加法？直接不吃饭可以减下来吗？还是说只好多活动活动？怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 要减到100斤，稍微有一些偏瘦了，建议你还是不要决定不吃饭的，这种节食方法是不能超越很好的效果的，身体也是理解没法的，而且最终的节食方法还是要在饮食和活动方面相结合才能超越好的效果，忍耐的实施体育锻炼，饮食当中办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果。

    2020-09-07