健康运动减肥方法

健康运动减肥方法

回答： 1次
2020-09-04
病情描述：

吃了许多许多节食产品都没有用，反冲很厉害，健康运动减肥方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 健康运动减肥其实就是人体脂肪、蛋白质、水的有效互相配合分解代谢，人体本应该是高蛋白低脂肪的组合而成体，所以我们在活动的同时也要留意少摄取脂肪、糖分。多样的活动更有效节食，跑步、有氧操或溜冰等活动类型，可以不定期变幻，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线攀升。

    2020-09-04