何种运动减肥效果快

何种运动减肥效果快

回答： 1次
2020-08-27
病情描述：

医生医生，我想问几下何种运动减肥效果快？我最近不知晓怎么回事，胖了超多的，也没吃什么东西啊，就是一天三餐照常吃而已，没想到居然胖了20斤，您帮帮我节食吧。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，通过剧烈的体育锻炼来实施节食一定是不行了的，节食最主要的是压制饮食，三餐千万千万不能吃得太饱，并且三餐之外，尽量不要吃其他任何食物，三餐也尽量以清淡的食物为基础，如小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，大白菜等等食物都行。

    2020-08-27