睡眠食谱有哪些

睡眠食谱有哪些

回答： 1次
2020-08-14
病情描述：

经常性的神经衰弱，晚上睡不着，白天犯困，想通过食物调养，睡眠食谱有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 通过食物调养是可以稳定的，可以睡前喝一杯牛奶，有利于深度睡眠的，也可以适当的吃许多水果蔬菜，经常性的神经衰弱可能会是一种病症，由于平时精神压力过大引来的，建议你吃许多安神深度睡眠的药物，效果会更加的理想许多，**留意放松心情，不要巅倒时差，建议你白天不要睡午觉，这样晚上会睡得更好许多。

    2020-08-14