如何调整睡眠？

如何调整睡眠？

回答： 1次
2020-08-12
病情描述：

现在怀上8个月了，我明天都很难入睡，特别是晚上的时候，觉着特别清醒，习惯性在早上五点就醒过来，却怎么也也睡不着了，我怕这样下去会干扰宝宝的生长发育，您好孕妇如何...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 在怀上期间**多歇息，如果再次出现了神经衰弱或者心情不佳的情况，可以，进去多散步，多活动，做许多有氧运动，比如太极拳，不送等动作，对于增强体质有很大的协助，在救治期间**多喝水，这样对于纾解大脑疲劳有一定的协助。可以口服许多，具备镇静安睡效用的维生素类的药物。

    2020-08-12