晚上睡眠质量不好该怎么办？

晚上睡眠质量不好该怎么办？

回答： 1次
2020-08-07
病情描述：

我以前还在上学的时候深度睡眠质量还行，虽然老是会醒，但感觉也还凑活，但自从下班后，我晚上睡午觉就一直在做各种各样的梦没完没了，然后睡了一晚上，早上醒了，还感觉特...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 如果再次出现深度睡眠困难的情况，这一般是由于神经官能衰弱致使的。建议首先动用许多调整神经的药物，平时尽量不要饮用茶水和咖啡，也不要喝碳酸饮料，否则很可能会刺激神经而产生激动的效用，也可以多吃许多健脾胃助消化的食物对纾解神经紧张有很好的效用。

    2020-08-07