喝牛奶可以晚上睡眠好真的吗？

喝牛奶可以晚上睡眠好真的吗？

回答： 1次
2020-08-07
病情描述：

我最近因为感情的问题经常会睡不着觉，自己又不想靠吃安眠药物睡午觉，所以，就一直扛着，搞得现在人很憔悴，白天也没精神工作，朋友说喝牛奶可以晚上睡加好，深度睡眠好，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： ，喝牛奶可以协助深度睡眠的。这个是，准确的，您可以在晚上睡前喝一杯牛奶，好不要喝啤酒，因为甜的可能会引来分解代谢不好，喝牛奶之后睡午觉的情况比较好的。很有效的，要深度睡眠的效果，白天的时候也绝不会这么憔悴，没精神。另外你也可以用些安神的药物来实施救治的。

    2020-08-07