最近睡眠质量不好半夜3点钟就醒了怎么办

最近睡眠质量不好半夜3点钟就醒了怎么办

回答： 1次
2020-08-07
病情描述：

最近工作压力有些大，致使最近睡眠质量不好半夜3点钟就醒了怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这是因为平时工作压力大致使的神经衰弱，可以口服安神的药物实施调养，除了药物调整，平时在生活饮食起居上也应当多加留意，可以吃许多所含维生素B1的食物，不要经常加班，不要给自己太大的压力，每晚睡午觉前可以喝一杯温牛奶，这样可以协助深度睡眠，睡午觉前六十分钟内不要喝咖啡，浓茶。

    2020-08-07