睡眠不好，心情烦躁，易发怒,应该怎么治疗？

睡眠不好，心情烦躁，易发怒,应该怎么治疗？

回答： 1次
2020-08-06
病情描述：

我今年34岁，最近不知晓是怎么回事，我的深度睡眠质量非常的糟糕。而且白天的心情也很烦躁，很容易就发火骂人了。我已经开罪了好几个同事了。您好，睡眠不好，心情烦躁，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 晚上睡眠不好，当然会干扰第三天的精神状态。是不是因为最近工作压力大，精神紧张引来的神经衰弱。建议可以先从饮食上一下手重新调整，饮食清淡有营养，不要吃辛辣刺激极冷油腻的食物，要多吃许多蔬菜水果。 平时可以适当的活动锻练，会有利于夜间的深度睡眠。

    2020-08-06