睡眠养生吗？

睡眠养生吗？

回答： 1次
2020-08-06
病情描述：

我同事们最近都特别注意药膳，喝什么枸杞，听别人说睡午觉也可以药膳，所以想问医生深度睡眠药膳是不是真的？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 深度睡眠是药膳的，但是深度睡眠的时间要适度，也不能够睡得太多，通常情况下成年人的深度睡眠在7小时到8小时约莫，建议你晚上10:00之前安寝，不要加班，加班会影响到身体的免疫力，致使抵抗力扭过，长期的加班也容易引来皮肤衰老，枸杞子可以泡水喝，有滋阴补肾的效用。

    2020-08-06