总是做梦，睡眠质量不好，怎么办？

总是做梦，睡眠质量不好，怎么办？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

家里和公司总有许多事，平时想太多了，晚上总是做梦。有时候梦到别人一直追击我，有时候梦到从高处摔落。深度睡眠一直不太好，半夜里很容易醒。总是做梦，深度睡眠质量不好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 总是再次出现作梦，深度睡眠质量不好，这属于是神经衰弱的表现出，再次出现这个情况的时候可以吃调养神经的药物来调整神经紊乱的现象，稳定失眠多梦的症状，平时还需要有留意始终保持心情舒畅，不能够有太大的压力，多举办户外运动。这样才能稳定体质，稳定症状。需要强调的是平时尽量避免喝这些刺激性的饮料或者是咖啡浓茶等，会减少神经刺激。

    2020-08-03