睡眠质量太差怎么办？

睡眠质量太差怎么办？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

最近这一段时间我发觉我自己的深度睡眠质量很差，而且每天晚上都会做噩梦，但每天晚上两三点的时候我就突然间醒了，而且一直睡不着，我想问几下睡眠质量太差怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 患者的情况可能会是由于近期工作生活比较紧张，压力比较大，或者是由于某些烦心事而引来的神经性神经衰弱的表现出。建议患者要留意规律作息，始终保持情绪稳定，防止操劳和精神紧张，可以适当的先吃许多营养神经的药物和许多镇静安神的中成药来调养，留意仔细观察用药后的效果，必要的时候可以请中医确诊调养。**强调声明尽量减少使用手机和电脑的时间，能够有助于整体症状的改善。

    2020-08-03