睡眠质量不好，记忆力差怎么办

睡眠质量不好，记忆力差怎么办

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

最近老是晚上睡不着，躺在床上六十分钟还没睡过去，睡眠质量不好，记忆力差怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 深度睡眠质量不好记忆力差属于神经衰弱的症状，一般和过度操劳精神压力过大致使的植物神经功能紊乱有很大关系，可以服食许多补脑口服液或者营养脑部神经的药物，入眠前要留意始终保持心情舒畅，防止情绪起伏不定过大，尽量不喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，在睡午觉前可以用热水泡脚或者喝杯牛奶。需求注意建议平时注意自己的饮食习惯，多去运动运动，饮食方面较好是清淡的食物。

    2020-08-03