超重要怎么减肥？

超重要怎么减肥？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我个子167，体重有136斤了。最近想跳绳来节食，但是我每次跳完都禁不住吃许多东西。我也有试过节食来节食，但是效果都不行了。您好医生可有好的节食方法可以讲解几下...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 个子1米67，体重136斤，稍微有点偏重并不是特别的胖，不需要太忧心，可以通过压制饮食和活动的方法来节食。跳绳有很好的节食效用，但是应当长期的忍耐。在做跳绳活动的情况下，要留意压制饮食，不要吃膨化食品，不要吃油炸食品，也不要吃脂肪量高的食物。需求注意恢复期内不要吸烟喝酒，不要饮食油腻、忌辛辣食物。

    2020-07-31