老公睡眠不好如何食补？

老公睡眠不好如何食补？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我老公最近这一段时间深度睡眠质量很不好，您好几下，老公睡眠不好如何食补？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，如果您的老公最近睡眠不好，那么也是首先需要有留意平时培训中如何有太过操劳，或者是太过劳神的情况，也是需要有适当的减低压力，调整情绪的。同时也是建议您的爱人可以适当的运动，睡前适当活动也是可以助眠安神，同时需要有在深度睡眠前尽量避免看手机以及排便，以免对深度睡眠产生干扰。需要强调的是改善不良的生活习惯，调节睡前的作息，晚饭不宜吃得过饱。

    2020-07-31