一天跳绳多少能减肥呢？

一天跳绳多少能减肥呢？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我自己长得太胖了，想做许多有氧运动来节食，跳绳也算有氧运动吗？一天跳绳有多少能节食？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，对于您身体肥胖的情况，可以通过跳绳来实施节食，跳绳也属于有氧运动，但是每天要超越一定的时间，也可以互相配合散步或者是溜冰等活动实施调养。另外除了大幅度的活动外，建议通过适当压制饮食来实施节食，少吃许多甜食以及许多碳酸饮料，多吃许多水果蔬菜等。**强调声明饮食上应该注意，要以清淡为主，不能吃辛辣刺激性的食物。

    2020-07-31