人的正常睡眠是几个小时

人的正常睡眠是几个小时

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

培训这段时间比较忙，总是晚上来到家很晚，早上还得起早，一天睡午觉都是在五六个小时，白天的时候总是感觉自己很困，很没精神，我就想必问几下，人的正常睡眠是几个小时？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 一般来说正常人的睡眠时间尽量要确保在7个小时以上，如果睡眠时间比较短的话，有可能会致使白天的培训精力还不够或者是困乏感，或者是在白天有个睡午觉的时间，这样会更好许多，有利于减低白天的疲劳困乏以及没精神的情况。不要长时间的忍耐过度疲劳的情况，以免致使身体的伤害。特别注意接受心理辅导舒缓压力，规律作息，不要太过劳累，食物以清淡为主。

    2020-07-31