减肥有氧运动有哪些？

减肥有氧运动有哪些？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

减肥有氧运动有哪些？跑步算不算呢，长跑2个小时会不会有效果呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，节食有氧运动非常多了，比如说跑步，快走，跳绳，溜冰，学习健身房等都属于有氧运动的范畴的，但是长跑两个小时这个时间也是比较长了，如果长期实施长跑有可能会致使膝关节载重较大的，这对膝关节也会引发一定的锈蚀，所以跑步可以压制在半个小时比较好的，或者你也可以融合其他的有氧运动实施节食。需求注意为了保证手术部位尽快的恢复，应该尽量不要吃辛辣刺激性的食物。

    2020-07-31