，睡眠不好，入睡难，怎么办？

，睡眠不好，入睡难，怎么办？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我最近感觉精神特别好，很难入睡。以前都是每天十点半左右就睡了，这几天根本没有睡意，什么吃香蕉喝牛奶数羊都无法入睡。以前从来没有再次发生过这种情况。您好，睡眠不好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你好，首先要查寻几下原因，最近可有精神压力特别大或者培训紧张的情况，可有最近特别烦的事情，建议重新调整几下自己的情绪，并睡前严令禁止管理剧烈的体育活动和高度的紧张的培训，建议听舒缓的音乐并系辛辣刺激食物，严令禁止饮酒，必要时可以互相配合适当的药物需要声明注意一定要养成良好的作息时间，不要熬夜早睡早起增加自身抵抗力。

    2020-07-31