我现在十六岁了、但是大腿有点肥、我要怎么样能减肥？

我现在十六岁了、但是大腿有点肥、我要怎么样能减肥？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我现在十六岁了、但是大腿有点肥、我要怎么样能减肥？自己体育课也会有跑步这些，但不敢在太多人面前跑，一跑的话胸会跳，一堆同学看着，都在笑，哎，好伤自尊，现在除了什...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，肥胖这种情况主要是因为脂肪堆叠所引发的，而这种情况来说和平时的运动量较少的许多因素有关系，所以这种情况如果想节食，还是应当通过有氧运动的方式稳定较好，另外**压制饮食，平时可以摄取许多蛋白质，但是许多脂肪含量高的食物**严令禁止摄取，同时也应当多摄取许多高纤维的食物**强调声明恢复期内不要吸烟喝酒，不要饮食油腻、忌辛辣食物。

    2020-07-31