如何减肥不反弹？

如何减肥不反弹？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

本人23岁，近日量体重瘦了10斤，网上说短时间内瘦得多的话，因为内分泌不协调很容易构成反冲，比之前的体重还要重，我想问几下瘦身之后要如何始终保持瘦身效果才比较有...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果是想要节食不反冲的话首先**多加留意好自己的饮食和锻练的问题，**管好嘴和迈起腿，平时的时候**多加留意不要吃极冷辛辣或者是太过刺激的食物，油腻和膨化类的事情也是要多加留意，平时的时候也要多加留意好个人的身体锻练问题。需求注意不要吃辛辣刺激性的食物，饮食要清淡，也不要吃腌制品。

    2020-07-31