减肥妙方有哪些？

减肥妙方有哪些？

回答： 1次
2020-07-31
病情描述：

我在这个年纪很在乎自己的体型，最近有点胖。所以想知道减肥妙方有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食主要是压制自己的嘴巴和迈起双腿。平时多吃蔬菜，压制糖分以及淀粉食物过多的摄取，两餐之间防止吃糕点，晚上8点后就不要排便了，不要吃夜宵。每天有氧锻练需要有在40分钟以上，忍耐一个月，可以有明显的节食效果。节食需要有忍耐，不能够半途而废。

    2020-07-31