我身高1.58米体重60公斤怎么减肥？

我身高1.58米体重60公斤怎么减肥？

回答： 1次
2020-07-30
病情描述：

我今年27岁了还没有成婚，个子1.58米，体重60公斤，看起来就跟个肉球一样，我对自己的身材也特别不满意，而且特别自卑，跟我约会的人看见我的身材之后都不想再继续...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你的这个体重与你的个子相较，是稍微有一些肥胖，这种情况下一般与内分泌毫无关系，主要还是与你的饮食结构关于，可能会是由于你这段时间吃了过多的油腻的食物或者其他高热量的食物致使的身体肥胖。这种情况下建议你采用节食加活动的办法来实施节食，首先要发生改变饮食生活习惯，多吃许多新鲜的蔬菜和水果，每天忍耐活动六十分钟以上。需要声明注意要皮肤干燥色素沉着，如果手术，术后恢复期间坚持防晒。

    2020-07-30