减肥的人喝什么牛奶？

减肥的人喝什么牛奶？

回答： 1次
2020-07-30
病情描述：

我太胖了要节食，平时比较讨厌喝牛奶，现在要节食好些牛奶不能够喝了 ，减肥的人喝什么牛奶？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要节食时可以适当的喝牛奶的，节食可以通过压制饮食和活动的方法。平时不要吃脂肪、胆固醇含量高的食物，每顿饭排便的不要太饱，可以排便八分饱，而且晚上尽量不要吃主食，多吃许多新鲜的蔬菜、水果，多举办户外运动，可以喝点纯牛奶或者酸奶。特别注意不要吃辛辣刺激上火的食物，不要喝酒。

    2020-07-30