每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

每天慢跑5公里一个月瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我是一个胖子，男，今年33岁，我想有减肥的计划了，我想了解一下减肥的有关事宜，请问我想知道每天慢跑5公里一个月瘦多少斤...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 跑步5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变作更难减的肌肉。除了要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤约莫。如果你是热体质，容易流汗，消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，都是有很不错的效果的。

    2019-11-15

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