游泳一个月可以瘦几斤

游泳一个月可以瘦几斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人女今年26岁，体重一百五十多斤，今年我想打算减肥，但是不知道如何是好，请问我想知道一下游泳一个月可以瘦几斤...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 游泳节食速度比较快，而且身材会很匀称而且绝不会再次出现明显肌肉，也不容易对膝盖，脚腕有伤害。按照我的以下方法，会有每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，但是之后要忍耐饮食控制和多活动建议能永远始终保持每周游泳三次。每天都游泳，第一周1小时即可，体力容许的情况下尽可能多游就好，多换新泳姿（仰泳，仰泳，自由泳）始终保持愉快的心情游泳，不要当做压力。

    2019-11-15