游泳一个月可以瘦几斤

游泳一个月可以瘦几斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

本人女今年26岁，体重一百五十多斤，今年我想打算减肥，但是不知道如何是好，请问我想知道一下游泳一个月可以瘦几斤...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 游泳节食速度比较快，而且身材会很匀称而且绝不会再次出现明显肌肉，也不容易对膝盖，脚腕有伤害。按照我的以下方法，会有每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，但是之后要忍耐饮食控制和多活动，最好能永远始终保持每周游泳三次。每天都游泳，第一周1小时即可，体力容许的情况下尽可能多游就好，多换新泳姿（仰泳，仰泳，自由泳）始终保持愉快的心情游泳，不要当做压力。

    2019-11-15

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊