瘦肚子方法都有什么运动

瘦肚子方法都有什么运动

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我是个上班族，女，今年29岁，我出生就很胖，我也很困扰，我想知道瘦肚子方法都有什么运动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 说到什么活动瘦肚子这个问题，认为绝大部分的朋友都曾经偿试过仰卧起坐这样一种活动方式，其实仰卧起坐就是专门针对腹部核心肌群进行锻练的，能取得不错的减脂效果。首先俯卧在垫子上一回，双手屈肘捂头的同时将双腿前伸并且屈起，接下来通过腰腹部的力量来使上半身抬离地面，并且尽量使上半身和地面呈30~60度左右，再始终保持大约5秒钟，然后再慢慢逐渐恢复动作，长期忍耐可以有不错的活动效果。

    2019-11-15
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