每天跳绳可以瘦肚子吗

每天跳绳可以瘦肚子吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我是个女生，今年24岁，我肚子一直就很胖，我想瘦身，请问一下我想知道每天跳绳可以瘦肚子吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，您可以通过多做腿部活动来超越瘦腿的目的，做有氧运动会使身体内的脂肪化为肌肉，同时肌肉也绝不会变粗.有氧运动包括：跑步，溜冰，旋转活动，健美操，长距离骑自行车等耐性活动，可以瘦腿.指导意见：从运动量来说，持继跳绳10分钟，与跑步30分钟或跳健身房舞20分钟相差无几，即便耗时少，耗电大的有氧运动.控制饮食量，尽快将腿部脂肪转变成肌肉，每天推拿腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜可以瘦腿美腿。

    2019-11-15
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