哪些动作可以瘦肚子

哪些动作可以瘦肚子

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

女，27岁，肚子平时都特别的大，想要瘦肚子请问：哪些动作可以瘦肚子...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 瘦肚子指的就是将体内多余脂肪花掉，而最为有效的减脂运动就属有氧运动了。有氧运动则是指心率区间在最大心率的60-80%，不同年龄的人有氧心率区间各不相同。具体的计算公式为：220-年龄。如果是十八周岁的成年人，其最大的心率为220-35，即185/分钟，那么有氧运动的心率则应当在185*0。6-0。8，即111-148/分钟，此时的运动心率可以达到最佳的燃脂效果。

    2019-11-15
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