跑步真的能瘦下来吗

跑步真的能瘦下来吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

跑步是一种效果非常好的减肥方式，可是跑步的时间需要达到一定的要求才行，真的会瘦吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 身体良好的减肥需要运动配合饮食想协调。慢跑是可以减肥的，半小时以下是无氧运动。半小时以上是有氧运动，开始消耗能量。如果是想减肥联系每一天运动1-2个小时，身体良好饮食，跑步可以增强抵抗力，带来身体良好。平时要注意调理饮食习惯。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，低盐低脂饮食，多做一些有氧运动，跑步是很好的有氧运动。

    2019-11-15
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