每天走30分钟一个月能瘦多少

每天走30分钟一个月能瘦多少

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

多人选择跑步、游泳等，这些激烈的有氧运动确实对减肥有帮助，但是有很多人未必适合做这些运动，那么减肥怎么办呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 如果通过走路来减肥，走路速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。另外要注意的是，不可以一次性走太多，应该在量上逐渐增加，循序渐进，这样每天坚持行走30分钟到1个小时，2-3个月后你就可以看到减肥的效果。除了要控制走路减肥的速度，走路的距离也是有讲究的。

    2019-11-15
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