吃三天藜麦瘦多少斤

吃三天藜麦瘦多少斤

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

藜麦蛋白质含量比别的谷物高，升血糖指数低，很有饱腹感，是比较适合减肥吃的，可以减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 藜麦蛋白质含量比别的谷物高，升血糖指数低，是比较适合减肥吃的。不过价格也很贵就是了。其实吃燕麦也是很好的。买全粒的燕麦，煮饭的时候和大米1：2的比例混搭煮，同样又很好的增强饱腹感的效果，关键是价格还亲民。饱腹感强的食物通常是蛋白质或纤维含量高的食物。比如芹菜、玉米、韭菜、蒜薹、蘑菇、水果、蔬菜等。

    2019-11-15