每晚跑步30分钟会瘦吗

每晚跑步30分钟会瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我的身材特别的肥胖和臃肿，然后生完孩子以后现在更胖了，听同事说你要每天坚持跑步30分钟，所以我很想了解一下跑步30分钟能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以减肥。但是需要持之以恒。减肥不是不能吃肉哦，只是较好选择牛肉、猪肉等红肉，这些瘦肉富含大量的蛋白质，能够帮助你燃烧脂肪。而烹调的时候，尽量选择橄榄油和亚麻籽油，这两种油含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇，并且能改善血液的微循环，对健康非常有好处。

    2019-11-15