一个星期瘦两斤正常吗

一个星期瘦两斤正常吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

因下个月想参加重要的公司会议，需要穿很正式的服装，请问现在减肥，一个星期瘦两斤正常吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 最安全的减肥速度是每周减一公斤。每日少吃一千卡热量，一周就可减重一公斤。减重者每日摄取的食物热量亦不得低于九百卡，否则心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心血管疾病，严重时会死亡。为了减肥，若一天只吃一餐，身体的新陈代谢率会迅速下滑，减肥效果反而会变差。减重者应以五谷和蔬果为主食，蛋白质肉类和油类为副食，三餐维持低热量的饮食。

    2019-11-15

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