一天走十公里能减肥吗

一天走十公里能减肥吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我最近在减肥，朋友说每天走路就行，请问一天走十公里能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 快走是有氧运动，只要我们掌握正确的快走方法，那么就能产生减肥效果，每天运动时间应该要40分钟以上，每周至少进行三次，每次运动要量力而为，避免暴走这样不理智的行为出现，尤其是肥胖的人群，过量的运动会对膝盖会产生慢性磨损，反而达不到健身的效果，掌握正确的运动强度，这是减肥的关键，达到强度要求的运动才能消耗脂肪。

    2019-11-15