每天跑十公里能减肥吗

每天跑十公里能减肥吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

很多资料都写明，每天跑步30至45分钟有燃脂的效果，那么一天跑上10公里一个小时是不是减肥效果更好呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。

    2019-11-15