每天一小时有氧运动能减肥吗
每天一小时有氧运动能减肥吗
病情描述：
一天三餐正常吃，减少零食，每天运动流汗1小时体重还是不减，每天一小时有氧运动能减肥吗？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
-
2019-11-13
病情分析： 所谓“燃烧脂肪”只是一种形象的比喻，小负荷长时间的运动会消耗脂肪，同时肌肉在运动时也会释放大量的热。这两者之间没有必然的联系。你可以想想，器械锻炼没有减脂效果，但一样会产生大量的热，这又是“燃烧”什么来的呢？肌肉？那怎么越练肌肉越多？运动对减脂是有效果，但需长时间的坚持，如果你对每次运动所抱的希望太大的话，可能会有很大的负面效果。
