减肥吃什么不胖还能饱
减肥吃什么不胖还能饱
病情描述：
减肥之路多少人因为选错了方法而产生了半途而废的结果，其实减肥只要选对食物，多运动，坚持一段时间就有效果的。如果减肥效果不好，可能是食物选错了。那么，有哪些饱腹感...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
-
2019-11-13
病情分析： 晚上可以适当吃一些不容易长胖，但却有饱腹感的食物，如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、红薯等。玉米富含膳食纤维，不含脂肪和过多能量，能够使人体产生饱腹感；燕麦膳食纤维高，热量低；洋葱不含有脂肪，还含有可以降低胆固醇的混合物；胡萝卜含有多种胡萝卜素和各种维生素,含有的膳食纤维还能够提高人体的新陈代谢；西红柿中的果胶能够加速肠道蠕动，降低胆固醇有利于减肥。
