早上爬楼梯减肥效果好吗？

早上爬楼梯减肥效果好吗？

回答： 1次
2019-11-07
病情描述：

女，27岁，听别人说爬楼梯可以减肥，而且效果不错，我想每天早点起来，然后爬楼梯，这样减肥效果会好吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 采用爬楼梯这种减肥方式还是相当健康的，效果也是不错的。同时还能锻炼腿部的线条，使大腿肌肉变得更加紧实，但在爬楼梯的时候，要保持腰部的挺直，对于腰部的后侧脂肪锻炼也有很好的效果，同时提臀效果也是不错的，刚开始的时候，一个一个台阶的走，慢慢习惯后，可适当增加到2个台阶锻炼，这样效果会更明显，每天坚持三十分钟以上，定会减肥成功的。

    2019-11-07