长跑可以减肥吗？跑多少比较好

长跑可以减肥吗？跑多少比较好

回答： 2次
2014-02-22
病情描述：

请问长跑可以减肥吗？跑多少比较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要快速减肥，主要办法是节食加运动，饭后要散步，要多参加体育活动，比如跑步，跳绳，做仰卧起坐，做瑜伽，跳舞等，还要有恒心毅力，不要半途而废。同时保持环境清洁，多晒太阳，避免运动过度。

    2014-02-22