每天100个上下蹲多少天可以瘦下来？5天可以吗？明不明显？

每天100个上下蹲多少天可以瘦下来？5天可以吗？明不明显？

回答： 2次
2014-03-01
病情描述：

请问每天100个上下蹲多少天可以瘦下来？5天可以吗？明不明显？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 消耗脂肪的运动最好是身心协调的，比如跑步跳绳。下蹲对于身体素质强的人来说是有氧，可是对于素质差一些的，是肌肉锻炼。仅仅做100个下蹲，效果不会很大，因为运动最少要够强度后持续25分钟以上。、当然你的大腿肌肉会提升，要减肥，配合跑步等最好

    2014-03-01
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