病情分析： 较好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.同时按照患者自诉的症状，建议少吃辛辣刺激性的食物，避免剧烈运动。

病情分析： 您好，睡不好属于失眠症，主要见于神经衰弱或脑血管病等，建议保持情绪舒畅，多食蔬菜水果，忌烟酒和辛辣刺激性食物。可以服克克常规药物，安神补脑液等治疗。 同时凭患者自诉的症状，建议你注意休息，注意饮食。

病情分析： 你好，这种情况与精神压力大、神经衰弱等多种因素有关，建议应克克常规药物、安神补脑液、健脑补肾丸等药物调治看 同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。

病情分析： 引起睡眠不好的原因有，精神因素，身体因素，环境因素，脑的器质性疾病，药物因素，建议到医院检查后对症处理。同时多食新鲜的蔬菜，注意个人卫生，不饮酒抽烟。

病情分析： 你的情况可能是心脾两虚，建议用归脾汤治疗