做什么运动减肥最有效？
做什么运动减肥最有效？
病情描述：
请问做什么运动减肥最有效？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2014-03-05
病情分析： 有氧运动是最有效的瘦身方式，慢跑，跳绳，游泳都可以像哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等，这一系列的无氧运动并不能起到瘦身的作用，只能增肌，想要减脂就多进行有氧运动吧同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。
