早睡能减肥吗

早睡能减肥吗

回答： 2次
2014-02-28
病情描述：

请问早睡能减肥吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 科学调整进餐时间，要比严格的节食法更有助于减肥；如果一个人将所需的热量主要放在上午进行，减肥效果将更加明显。凌晨和中午吃得多一点，是为了储蓄白天运动的能量；早餐和午餐之间不要吃零食，晚上避免摄入碳水化合物——这样人们就能达到在睡眠中减肥的目标，同时也不用忍饥挨饿还败坏了好胃口。

    2014-02-28